Damit wir auch in der Freizeit das Trinken nicht gedankenverloren vernachlässigen, helfen gewisse Rituale, den Wasserhaushalt auf dem gesunden Level zu halten, z. B. zu JEDER Mahlzeit Gläser für Mineralwasser mit eindecken und sich gegenseitig ans Trinken erinnern. So lernen vor allem schon Kinder frühzeitig, ausreichend zu trinken. In häufig aufgesuchten Räumen wie Wohnzimmer, Küche und Schlafzimmer sollte immer eine Flasche bereitstehen.
„Keine Zeit zum Trinken, zu viel zu tun“ – im Berufsalltag eine häufige, aber leider auch unsinnige Rechtfertigung. Denn wenn der Flüssigkeits- und Mineralienhaushalt nicht stimmt, nimmt Ihre Leistungsfähigkeit schnell ab.
Organisation ist im Job bekanntlich alles. Und das erste, das Sie organisieren sollten, ist gleich zu Dienstbeginn Ihre Tagesration Extaler Mineralquell bereitzustellen. Ist der ständige Griff zur Wasserflasche nicht möglich, nutzen Sie unbedingt Ihre Pausen fürs Trinken.
Nervenstärke muss man heutzutage in jedem Job beweisen. Dabei ist ein Mineralwasser mit einem hohen Magnesiumgehalt wie Extaler besonders zu empfehlen!
Wer regelmäßig bis häufig Sport treibt und schwitzt, muss wissen, dass seine gesamte Ernährung auf diese Mineralstoffverluste eingestellt sein muss. Selbst ein mineralstoffreiches Wasser wie Extaler Mineralquell kann hier nur unterstützend wirken!
Grundsätzlich muss der gesamte durch Schwitzen entstandene Flüssigkeitsverlust ausgeglichen werden – nach dem Sport und ggf. schon währenddessen, wenn man länger als 60 Minuten sportlich aktiv ist.
Schon vor dem Sport sollte man einen Viertelliter magnesiumhaltiges Extaler Mineralquell trinken. Hierbei empfehlen sich auch Extaler Schorlen: Die im Fruchtsaft enthaltenen Kohlenhydrate sind schnell verfügbar.
